Progresión
Move better
Live further
Be more free
El progreso es lento, y después se vuelve evidente. Un método estructurado, ciclos de cuatro semanas para hacerlo visible.
MovieSport
La constanciaantes quela intensidad.
01 — La estructura sustituye a la motivación
No tiene que decidir qué hacer cada día: sesiones, orden, descanso, progresión, todo está escrito.
02 — El deporte y la nutrición avanzan juntos
Un entrenamiento sin una alimentación adecuada se estanca rápido. Ambos siguen el mismo objetivo.
03 — La autonomía es la meta
Cada sesión se explica para que entienda lo que hace, y por qué.
Ciclos de4 semanas
Train
Progress
Repeat
- 01ObjetivoUsted elige su objetivo, su nivel, su ritmo y su lugar de entrenamiento.
- 02ProgramaSesiones estructuradas semana a semana, con el volumen adecuado para empezar en el punto correcto.
- 03ProgresiónCargas y repeticiones que evolucionan, indicadores medibles, constancia registrada.
- 04AjusteEn cada ciclo, el programa sube un nivel: volumen, técnica, variaciones.
Ejemplo
Una semanatipo.
Ciclo de fortalecimiento · 3 sesiones
- 01Lunes · Tren superiorFortalecimiento guiado, 42 min. Pectorales, espalda, hombros, core.
- 02Miércoles · Tren inferiorPiernas y glúteos, 45 min. Fuerza y estabilidad.
- 03Viernes · Full bodySesión completa, 40 min. Síntesis de la semana, cardio ligero.
- 04Fin de semana · RecuperaciónDescanso activo, movilidad o caminata. La recuperación forma parte del programa.
- 01Seguimiento corporalPeso, masa grasa, IMC y contorno de cintura, con gráficos.
- 02MedidasBrazos, muslos, pecho, caderas: cada centímetro cuenta.
- 03Fotos de antes/despuésUn comparador privado para ver el camino recorrido.
- 04ConstanciaSus sesiones por semana y su racha de semanas cumplidas.
- 05Balance imprimibleUn resumen para imprimir o guardar en PDF.
Testimonios de miembros
«−8 kg en 12 semanas. Los programas son estructurados y progresivos.»
Sophie M. · 34 años · Performance
«+4 kg de músculo en 6 meses. No necesito entrenador, el programa basta.»
Julie R. · 41 años · Elite
«Tonificación visible en 6 semanas. Deporte y nutrición marcan la diferencia.»
Marie D. · 28 años · Performance
«14 kg perdidos en 9 meses. El método es claro, ya no me hago preguntas.»
Laurent P. · 45 años · Performance
Empiece.
A higher you
Elija su fórmula. Su primera semana ya está escrita.