Perdre du poids,
durablement.
Un parcours progressif qui combine entraînement et nutrition pour brûler sans s’épuiser, et installer des habitudes qui durent bien au-delà du programme.
Pour qui.
Ce parcours s’adresse à vous si vous voulez perdre du gras sans régime extrême ni reprise immédiate.
- Vous souhaitez perdre du poids de manière progressive et tenable
- Vous débutez ou reprenez après une interruption
- Vous voulez un cadre clair plutôt qu’une privation
- Vous cherchez à combiner sport et alimentation sans vous disperser
Le parcours.
Trois phases pour enclencher, accentuer puis stabiliser vos résultats.
Mise en route
Cardio léger, mobilité et premiers repères nutrition. On installe la régularité avant l’intensité. Trois séances courtes par semaine.
Accélération
Mix cardio et renforcement, déficit calorique guidé, recettes adaptées. Le corps puise dans les réserves, la dépense augmente.
Stabilisation
On consolide les acquis et on apprend à maintenir sans effet yo-yo. L’objectif : un poids stable et des habitudes ancrées.
Ce qui est inclus.
- Programmes cardio et renforcement adaptés à votre niveau
- Plan nutrition orienté perte de poids, avec recettes et listes de courses
- Calendrier de progression sur cycles de 4 semaines
- Indicateurs de suivi pour mesurer vos avancées
Commencez par
votre profil.
Le questionnaire ajuste le parcours à votre niveau, votre rythme et vos contraintes. Garantie satisfait ou remboursé 30 jours.
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