Tonifier et dessiner
votre silhouette.
Des séances de renforcement et de gainage pour raffermir, gagner en énergie et affiner sans prendre de volume excessif. Une progression douce et régulière.
Pour qui.
Ce parcours s’adresse à vous si vous voulez raffermir et tonifier sans recherche de masse.
- Vous voulez dessiner votre silhouette et gagner en fermeté
- Vous préférez une progression douce à l’effort extrême
- Vous cherchez plus d’énergie et de tonus au quotidien
- Vous pouvez vous entraîner en salle ou à domicile, avec peu de matériel
Le parcours.
Trois axes travaillés en parallèle pour un résultat harmonieux.
Renforcement
Exercices au poids du corps et charges légères pour raffermir l’ensemble du corps. Trois séances par semaine, accessibles.
Gainage
Travail du centre du corps pour la posture, la stabilité et un ventre plus ferme. La base d’une silhouette tonique.
Cardio doux
Des séquences d’intensité modérée pour entretenir le souffle et soutenir la définition, sans épuiser.
Ce qui est inclus.
- Programmes de renforcement et de gainage adaptés à votre niveau
- Séquences cardio doux pour soutenir la définition
- Repères nutrition orientés équilibre et énergie
- Calendrier de progression sur cycles de 4 semaines
Commencez par
votre profil.
Le questionnaire ajuste le parcours à votre niveau, votre rythme et votre matériel. Garantie satisfait ou remboursé 30 jours.
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